白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半(bàn)球日照时(shí)间变(biàn)短(duǎn)，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋(qi飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗ū)属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强机(jī)体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。飞机手提7kg超重怎么办，随身行李超重有人管吗p>

长期(qī)的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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