一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成(chéng)年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的(de)。

　　关(guān)于一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程以及一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米正常，一(yī)小时步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)知识：

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步(bù)行(xsand可数吗还是不可数，thousand可数吗ísand可数吗还是不可数，thousand可数吗ng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵(líng)活，促(cù)进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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